Heutzutage leiden viele Menschen unter Stress. Eine wirksame Methode, um ihn zu bekämpfen, ist die Lichttherapie.

Wie definiert man Stress?
Stress oder angespannte Nerven sind ein allgemeines Anpassungssyndrom. Dieses Wort kommt aus dem Englischen und heißt so viel wie Zwang.

Der Stress entsteht aus einer Schwierigkeit heraus, eine körperliche sowie psychische Belastung über einen längeren Zeitraum zu bewältigen. Er entspricht einer „Form von Unausgeglichenheit zwischen der Wahrnehmung der Zwänge, die das Umfeld einem auferlegt und der Wahrnehmung seiner eigenen Kraftreserven, mit denen man diese meistern kann“. (Quelle: inrs.fr)

Eine andere Definition: Stress ist ein Zustand chronischer Anspannung (sowohl physisch als auch psychisch), die entsteht, wenn man Druck über eine längere Dauer nur unzureichend in den Griff bekommt. Mehrere Faktoren müssen im Spiel sein, bevor es zu Stress kommt.

Die Symptome
Reaktionen auf Stressfaktoren können sich in Nervosität, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Migräne und Angstzuständen äußern. Aber es kann auch zu schwereren Anzeichen kommen: man kann Magengeschwüre, Bluthochdruck, Herzinfarkte in bestimmten Fällen sogar Tumore feststellen.

Weiter Anzeichen sind das körperliche und psychische Verhalten.
Zum körperlichen Verhalten zählen Steigerung oder Nachlassen des Appetits, übermäßiger Konsum von anregenden Mitteln wie Alkohol, Tabak und Medikamenten, Bluthochdruck in den Arterien, Zähneknirschen und Verdauungsprobleme.
Das psychische Verhalten umfasst Nervosität, Reizbarkeit, Angstzustände, Beunruhigung und Wut, Frustration, Verbitterung, Depression, negatives Selbstwertgefühl und Hang zur Abgrenzung, Furchtsamkeit und Angst.

Je nach Person können andere Anzeichen im Vordergrund stehen. Desweiteren können auch andere Symptome auftreten.

Hilfe durch die Lichttherapie
Das Licht der Lichtduschen, das in der Lichttherapie verwendet wird, wirkt beruhigend auf den Organismus. Hauptsächlich reguliert es die biologische Uhr, und damit die Schlafstörungen. Außerdem erleichtert es dem Anwender mit den Anforderungen des Alltags besser umgehen zu können, da die Stressschwelle erhöht wird.