Pilates Gesundheit – Starker & gesunder Rücken
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Zehn Minuten für eine gesunde Wirbelsäule – Zwölf-Schritte-Training stärkt das gesamte Rückgrat
Regelmäßige Bewegung gilt als wichtigste Maßnahme zur Vorbeugung von Rückenschmerzen. Doch nur wenige Menschen schaffen es, sportliche Aktivitäten kontinuierlich in ihren Alltag einzubauen. Einer Woche mit ausreichend Bewegung, folgen dann häufig mehrere Wochen, in denen keine Zeit für derartige Aktivitäten bleibt. Nachteil: In den Trainingspausen bauen sich Muskeln schnell wieder ab und der Aufbau beginnt anschließend wieder bei null. „Dabei erfordert eine nachhaltige Stärkung des Rückens weniger Aufwand als viele denken“, sagt Dr. Reinhard Schneiderhan, Orthopäde in München und Präsident der deutschen Wirbelsäulenliga e. V. „Wer sich täglich nur zehn Minuten Zeit für ein gezieltes Rückentraining nimmt, verspürt schon nach kurzer Zeit positive Effekte.“ Um alle Muskeln gleichmäßig zu stärken, empfiehlt der Wirbelsäulenspezialist zwölf Übungen.
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Aktionstag für kostenfreie energetische Heilbehandlungen am 24. April 2009
Interessenten sollen mit diesem Aktionstag die Möglichkeit erhalten, unverbindlich und kostenlos diese Form der Heilbehandlung kennen zu lernen. Der vom Dachverband Geistiges Heilen e.V. geprüfte Heiler praktiziert das energetische Heilen durch Handauflegen und lässt dabei Heilenergie fliessen.
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Gesangstechnik bremst die Alterung – Jugendliches Aussehen durch Muskeltraining beim Singen
Regelmäßiges Singen wirkt sich positiv auf das äußere Erscheinungsbild aus. Das behauptet die Musikpädagogin Ulrike Grossrubatscher http://www.antiagingdurchgesang.at, die ausgehend von eigenen Beobachtungen Gesangstechnik-Übungen entwickelt hat, die ein jugendliches Erscheinungsbild fördern sollen. „Viele Frauen ab 45 wollen durch chirurgische Eingriffe im Gesicht das Wohlempfinden steigern“, so die Musikerin zu pressetext. Singen könne jedoch zu ähnlichen Ergebnissen führen, indem es Stress senke und durch die Atmung das Herz-Kreislauf-System anrege. Zudem könne eine Straffung der Haut begünstigt werden.
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Sportverletzungen: Warum sich Snowboarder so oft den Arm brechen und wie man im Fall des Falles ohne Gips auskommt
Ob als Freestyler in der Halfpipe, Freerider im Pulverschnee oder mit dem Race-Board auf der Piste: rasant über den Schnee zu carven, macht Spaß. 1,5 Millionen aktive Snowboarder gibt es in Deutschland. Doch nach einem Unfall ist schnell Schluss mit lustig. Besonders häufig kommt es nach einem Sturz zu einem Armbruch in der Nähe des Handgelenks. Dank einer neu entwickelten Stützschiene kommt man dabei jetzt oftmals ohne Gips aus.
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Gesunder Schlaf mit rückenentlastender Tiefenentspannung im komfortablen Wasserbett
Moderne Wellness-Technik verleiht den Wasserbetten der Schweizer Firma Megaschlaf.ch ein gesundes und einmaliges Schlaferlebnis mit 90 Tagen Probeschlaf
Im Sommer kühlend und im Winter wärmend – das bietet nur ein Wasserbett. Durch das sanfte Einsinken des Körpers bis zum Schwerpunkt der Matratze wird die Wirbelsäule perfekt ausgerichtet – der Körper kann sich optimal entspannen und erreicht einen garantierten Tiefschlaf, der Schlafprobleme aufhebt. Weiterlesen