Gesund und fit durch Trinken DER KLEINE SCHLUCK ! Regelmäßig trinken für Gesundheit, Fitness und gute Ideen. Täglich wird festgestellt, dass Menschen zu wenig trinken. Das trifft auch auf Gesunde zu. Trinken ist aber die Grundvoraussetzung für Gesundheit und Fitness. Trinken fördert den Stoffwechsel und hilft unserem Körper, die richtige Balance zu halten (Entgiftung, Entschlackung, Gewichtsreduktion etc.) Wer gesund und fit bleiben oder werden will, muß viel trinken. Unser Körper besteht zu etwa 70 % aus Wasser – das Gehirn zu 85%. Dieses muß regelmäßig „ausgetauscht werden, sonst können Muskeln und Organe nicht arbeiten, Stoffwechselvorgänge stocken, die Konzentration und Leistungsfähigkeit läßt nach. Schlappheit und Kopfschmerzen sind bekannte Folgen. Auf das Durstgefühl darf man sich nicht verlassen. Tritt Durst auf, besteht bereits ein erheblicher Mangel an Flüssigkeit. Dieser führt zu einem verminderten Blutplasma-Volumen. Eine „Eindickung des Blutes führt zu einer Verschlechterung der Durchblutung und die Gefahr eines Herzinfarkts, eines Schlaganfalls oder Thrombosen, wird deutlich erhöht. Auch wer sich vornimmt, 1,5 – 2 Liter am Tag zu trinken (Kaffee und Milch gehören nicht dazu), vergißt es oft, da die Arbeit, die Familie, die Freizeit, ablenken, man einfach nicht daran denkt.